Lorsque les températures augmentent, il est parfois difficile de bien dormir. Pour éviter les nuits agitées, le choix du linge de lit joue un rôle essentiel. Certaines matières respirent mieux que d’autres, absorbent la transpiration, et permettent au corps de rester au frais. On vous dit tout ce qu’il faut savoir pour choisir les bons draps en été !
Privilégiez les matières naturelles et respirantes
Le coton percale
Cette toile de coton à tissage serré est légère, douce et très respirante. Elle absorbe bien l’humidité tout en restant fraîche au contact de la peau. Idéal pour les chaudes nuits d’été.
Le lin
Naturellement thermorégulateur, le lin est l’un des tissus les plus adaptés à la chaleur. Il laisse circuler l’air, évacue l’humidité et procure une agréable sensation de fraîcheur. Il est durable et devient de plus en plus doux au fil des lavages.
La gaze de coton
Ultra légère et aérée, la gaze de coton (souvent en double ou triple épaisseur) est douce, souple, et parfaite pour un linge de lit estival, notamment pour les enfants ou les personnes sensibles à la chaleur.
Le bambou
Moins connu mais très performant, le textile à base de fibres de bambou est naturellement respirant, absorbant, antibactérien et très doux. Une alternative écologique et confortable.
À éviter : les matières synthétiques
Polyester, microfibres ou autres textiles synthétiques ont tendance à retenir la chaleur et l’humidité. Du coup, on transpire plus, et le sommeil devient moins réparateur. Ces tissus ne favorisent pas une bonne aération et sont donc peu recommandés en période estivale.
Et la couleur dans tout ça ?
Privilégiez des teintes claires (blanc, beige, pastel), qui absorbent moins la chaleur que les couleurs foncées. Elles donnent aussi une sensation de fraîcheur visuelle et favorisent une atmosphère apaisante dans la chambre.
Pour résumer :
Optez pour des fibres naturelles comme le lin, le coton percale ou le bambou.
Évitez les matières synthétiques qui retiennent chaleur et transpiration.
Préférez les couleurs claires et douces.
Lavez régulièrement le linge de lit et aérez bien la chambre pour améliorer la qualité de votre sommeil.