On entend souvent « un matelas ferme c’est mieux pour le dos ». Mais c’est une idée reçue, en réalité, ce n’est pas si simple. Un matelas trop dur ou trop mou peut créer des tensions, nuire à votre sommeil, et abîmer votre dos sur le long terme.
Comment choisir le matelas idéal ? C’est celui qui permet à votre colonne de rester bien alignée, sans points de pression. On vous explique !
Trop ferme ou trop souple : les risques à éviter
Un matelas très ferme peut sembler bon pour le dos, mais en réalité, il crée des points de pression au niveau des épaules, des hanches ou du bassin. Résultat : votre corps lutte pour se détendre, votre circulation est perturbée et votre sommeil devient moins réparateur.
À l’inverse, un matelas trop mou ne soutient pas suffisamment. Le corps s’enfonce, la colonne n’est plus alignée, ce qui entraîne des douleurs au dos, surtout si vous dormez sur le ventre ou sur le dos.
Ce qui compte vraiment : l’alignement de la colonne vertébrale
Le rôle du matelas est simple : s’adapter à vos courbes naturelles, en maintenant votre colonne vertébrale bien droite, comme si vous étiez debout ! Cela permet à vos muscles de se relâcher, à vos articulations de récupérer et à votre corps de vraiment se reposer.
Un bon matelas répartit votre poids sans créer ni creux, ni zones de pression. Il offre du soutien là où il le faut, tout en laissant les zones sensibles (comme les épaules) s’enfoncer en conservant votre colonne alignée.
Comment trouver la bonne fermeté de matelas ?
Il n’existe pas une fermeté idéale pour tous. Le choix du bon matelas dépend de :
- Votre morphologie : plus vous êtes léger, plus vous pouvez opter pour un accueil moelleux. Si vous êtes plus corpulent, vous aurez besoin de fermeté.
- Votre position de sommeil : vous dormez sur le dos ou sur le ventre : un matelas plutôt ferme est conseillé. Vous préférez dormir sur le côté : un accueil plus souple est préférable pour éviter les pressions.
- Vos sensations : votre ressenti en vous allongeant compte autant que la fiche technique. Il faut essayer pour trouver le matelas qui VOUS convient. Car oui, il n’existe pas de matelas universel !
Écoutez votre corps
Le bon matelas n’est ni trop ferme, ni trop mou : c’est celui qui respecte l’alignement naturel de votre colonne vertébrale, et vous permet de bouger sans gêne pendant la nuit. Un confort adapté, ça ne se commande pas à l’aveugle : ça se teste, ça se ressent, en magasin.
L’équipe Literie 12 vous guide et vous conseille, à Rodez et Millau, pour que vous trouviez LE matelas idéal, pour tous les budgets, et tous les conforts !